"Yin Yoga is the Poetry of slow Motion. It's where we find Grace in Stillness and Depth in Surrender" ~Sarah Powers
Herzlich Willkommen zum 48 stündigen Yin Yoga Ausbildungskurs. Ein
kostbarer Raum für Dich um in die Welt des Fühlens, der tiefen
Körperwahrnehmung, des Seins und heilsamen Energiefluss einzutauchen.
Ich freue mich RIESIG sanft und zugleich klar einen kraftvollen Raum für
Dich auf dem Weg in die Tiefen Deiner Selbst zu halten.
Bei den meisten Formen des heutigen Yoga handelt es sich um
dynamische, aktive Praktiken, die dafür entwickelt wurden, nur mit einem
Teil unseres Körpers zu arbeiten, nämlich der muskulären Hälfte, dem
"Yang Gewebe". Yin Yoga ermöglicht es Dir , mit der anderen Hälfte zu
arbeiten, mit dem in tieferen Schichten verborgenen "Yin Gewebe" Deine
Bänder, Gelenke, die tiefen faszialen Netzwerke und sogar deinen
Knochen. Alle Teile deines Gewebes sind wichtig und bedürfen einer
Praxis, damit du Balance in Form von Gesundheit und Vitalität erlangst.
Die Bezeichnung Yin Yoga leitet sich dem chinesischen Konzept von Yin
und Yang ab, das vor allem im Daoismus eine Rolle spielt. Diese
Philosophie beschreibt Yin und Yang als entgegen gesetzte Kräfte oder
Prinzipien. Während Yin die weibliche, ruhige, weiche und passive
Energie repräsentiert, verkörpert Yang den männlichen, harten,
dynamischen und aktiven Gegenpart. Wobei ich hinzufügen möchte, dass wir
dem weiblichen und männlichen Prinzipien grundsätzlich ein viel
weiteres Spektrum an Qualitäten zusprechen können - hier nur einmal im
kleineren Bilde und zum Verständnis. In anatomischer Sicht steht Yang
für die Muskeln und Yin für das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder.
Dieses Prinzip wandte der daoistische Yogalehrer Paulie Zink in den
späten 1970er Jahren zum ersten Mal auf Yoga an. Er entwickelte mit dem
Yin Yoga einen Yogastil, der einen Ausgleich zu den aktiven, dynamischen
und körperlich anstrengenden Yogastilen darstellt. Der Yogalehrer Paul
Grilley und die Yogalehrerin Sarah Powers haben Yin Yoga dann weiter
geprägt und zu dem Stil ausgereift, als der er heute bekannt ist.
Seit jeher ist Yin Yoga vor allem durch eine ruhige, langsame Praxis
gekennzeichnet, in der die Positionen lange gehalten werden und wir das
Loslassen von zum Beispiel innerer Anspannung üben. Das ist im Grunde
keine Neuerfindung, sondern ein entscheidender Teil von Praktiken, wie
traditionellem Hatha-Yoga und Daoist-Yoga.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem Du die Asanas
größtenteils liegend und sitzend einnimmst und lange in der
Körperhaltung bleibst. Zwischen den Asanas nehmen wir häufig neutrale
Positionen zum nachspüren und integrieren ein.
Durch das längere Bleiben in der Körperhaltung entsteht Raum, erst
einmal das "bei Dir Bleiben" zu üben und in Deine innere Wahrnehmung,
das fühlen einzutauchen. Es können sich Räume öffnen, in denen Du
bewusst Deinen Körper, Emotionen, Gefühle, das Nervensystem und den
Fluss von Chi beobachten und fühlen kannst. Dein Geist kannst zu einer
tiefen Ruhe kommen.
Im Yin Yoga werden die Positionen überwiegend, anstrengungslos bei
entspannten Muskeln gehalten. Es ist daher eine besonders passive,
weiche und sanfte – gleichzeitig tiefgreifende wirkungsvolle – Weise,
Yoga auszuführen.
Yin Yoga zielt besonders auf die Gelenke und
myofaszialen Strukturen (Bindegewebe) des Beckens, der Beine und der
Wirbelsäule ab.
Es kann sich ein Gefühl tiefer Entspannung
einstellen, Bewegungseinschränkungen können gelöst werden, der
Energiefluss, das Chi, wird angeregt und der Geist kommt zur Ruhe.
"Yoga ist ein Work-in kein Work-out"
Was du lernst...
Im Ausbildungskurs geht es um tiefgehendes Erforschen und Begegnen
Deiner Selbst durch Yoga. Du lernst Yoga besonders unter dem Yin-Aspekt
zu praktiziere und zu verstehen.
Dein Ausbildungskurs lässt Dich
die Prinzipien des Yin Yoga sowohl in der Theorie als auch in der Praxis
erfahren und kann eine transformative Reise sein.
Teil der
Ausbildungsgruppe zu sein, tief in die Körperwahrnehmung zu kommen, den
Geist auszudehnen kann ein reinigender, weitender Prozess sein. Yin Yoga
umfasst neben tiefer Körperarbeit auch die Arbeit mit Energien und
Emotionen, die im Körper gespeichert wurden.
Der Grund für Deine Teilnahme muss nicht das Unterrichten allein
sein, vielleicht machst Du den Kurs um Dich besser kennenzulernen und
Heilung zu erfahren, um in tiefere Verbindung mit dir zu gehen.
"Wir benutzen nicht unseren Körper um in eine Position zu
finden, sondern wir nutzen die Position, um in den Körper zu
finden"(Bernie Clark)
Ausbildungsinhalte sind unter anderen:
- Yin Yoga Asanas & Wirkung
- Yin Yoga & Atmung
- Meridiane
- Faszien
- kleine Einführung in TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
- Yin Yoga Sequenzing
- Yin Yoga & Hilfsmittel
- Yin Yoga Unterrichten
- Yin & Yang
- Das Fühlen
- Grenzen Begegnen
- … und vieles mehr
Ich
habeden Yin Yoga Ausbildungskurs als eine Basisausbildung kreiert, er
ist somit zugänglich für alle, die den Ruf zu dieser Reise spüren und
bereits Erfahrungen mit der Yogapraxis haben. Der Ausbildungskurs ist
als Zusatz zu einer Yoga-Grundausbildung und/oder für Deine persönliche
Weiterbildung zu sehen und ersetzt keine abgeschlossene Yogaausbildung,
die in der Regel mehrere Jahre umfasst. Yoga ist ein ganzheitlicher
Lebensweg und berührt ALLE Lebensbereiche. Der Kurs ist mit 48
Ausbildungsstunden eine kleine, feine Ausbildung, die Dich lehrt die
Basics von Yin Yoga zu verstehen und ein Fundament schafft um selbst zu
praktizieren & wenn Du so wählst Yin Yoga weiter zu geben.
Ein paar Worte über mich: Ich liebe es in die Tiefe zu gehen, auch
deshalb bilde ich mich schon seit vielen Jahren in unterschiedlichen
Bereichen regelmäßig fort. Als gefühlsstarker Mensch und mit meinen 41
Lebensjahren (zum Teil sehr intensiven) Lebenserfahrungen, meiner
persönlichen Yogapraxis und die Erfahrungen aus 13 Jahren Yoga
unterrichten, teile ich von Herzen gerne den Yin Yoga Ausbildungskurs
mit Dir und gebe Dir all mein kostbares Wissen weiter. Meine mir sehr
wichtigen Werte sind Authentizität, Klarheit, Einfühlsamkeit,
Verbindung, Tiefe und Verwundbarkeit. Mit der Energie dieser Werte,
freue ich mich den Raum des Yin Yoga Ausbildungskurs 2027 zu halten, mir
Dir in Begegnung zu sein und dich zu begleiten.
Ich freue mich auf Dich von Herzen - Kathrin Adamea
